Julkisessa keskustelussa puhutaan paljon mielenterveydestä, esimerkiksi uupumuksesta, ahdistuksesta, masennuksesta, tunnesäätelyn vaikeuksista, käytöshäiriöisistä lapsista ja liian kilteistä aikuisista, jotka eivät osaa asettaa rajoja. Nämä kaikki ovat oireita jostain. Puhumme harvoin siitä,...
Ihmisyys ja henkisyys liittyvät toisiinsa, mutta ne eivät ole sama asia. Emme ole pelkästään fyysisiä, psyykkisiä tai sosiaalisia olentoja, vaan myös henkisiä olentoja. Ihmisyys on sitä, että elämme haavoittuvassa kehossamme, meillä on tunteita ja ajatuksia, koemme kokemuksia, olemme suhteissa...
Tiedätkö sellaisen ihmisen, josta huokuu jonkinlaista rauhaa ja läsnäolon tunnetta? Tällaisen ihmisen seurassa on helppo olla oma itsensä. Hän ei hätkähdä muiden tunteista tai vaikeistakaan tilanteista, vaan tuntuu olevan tasapainossa itsensä ja ympäröivän maailman kanssa. Mitä sellaista hän osaa,...
Toinen ihminen saattaa tulla luoksemme oman kipunsa tai tunnekuohunsa kanssa. Ehkä hän kokee surua, epävarmuutta, pettymystä tai turhautumista. Miten me reagoimme? Kohtaammeko hänen tunteensa lämmöllä ja myötätunnolla vai annammeko kiireen, tilanteessa nousevien omien tunteiden tai sisäisten...
Mitä validointi tarkoittaa? Lyhyesti sanottuna validointi on sitä, että hyväksymme, vastaanotamme ja ymmärrämme toisen kokemuksen sellaisena kuin se on. ”Kokemus” -sana voi sisältää monia eri asioita, mutta viittaan tässä kirjoituksessani kokemukseen sanana, joka sisältää tunteet, ajatukset,...
Miksi tunnetaidot ovat tärkeitä? Tunnetaidot ovat tärkeitä monilla elämänalueilla, kuten sosiaalisissa suhteissa, työelämässä ja henkilökohtaisessa hyvinvoinnissa. Tunnetaidot auttavat meitä tulemaan toimeen ja voimaan hyvin kaiken sen kanssa, mitä meissä itsessämme ja ympäristössämme kulloinkin...
Yksi vanhemmuuden tärkeimmistä tehtävistä on johdattaa lapsi yhä uudelleen turvattomuudesta ja hädästä, turvan ja levollisuuden tilaan. Yhdessä tunteita kannatellen lapsen hermosto oppii reitin levottomuudesta rauhaan. Lapsena yhteys itseemme ja tuntevaan kehoomme syntyy meitä hoivaavien aikuisten...
Jakaminen on vastavuoroista yhteydessä olemista Jakaminen on tärkeä osa tervettä ihmissuhdetta. Se luo turvaa ja syvyyttä ihmissuhteeseen ja mahdollistaa vastavuoroisen tuen tarjoamisen. Kun ihmiset jakavat avoimesti toisilleen elämäänsä, tunteitaan ja ajatuksiaan, syntyy turvallinen yhteys,...
Läheisriippuvainen ei ole todellisuudessa läheinen toisten kanssa. Se on opittu keino suojata itseä aidolta läheisyydeltä, joka herättää hänessä pelkoa. On tärkeää huomata, että läheisriippuvuus ilmenee eri henkilöillä eri tavalla. Se voi ilmentyä esimerkiksi takertuvuutena tai epävarmuutena,...
Valmistuin koulutetuksi hierojaksi noin kymmenen vuotta sitten. Aloin huomata, että useimmat asiakkaat alkoivat ilmaista itseään ja tunteitaan poikkeuksellisen syvällisellä tavalla hieronnan aikana. Sellaisetkin henkilöt, joiden kanssa saatoin olla muutenkin tekemisissä, mutta jotka eivät muissa...